Merendar es importante. La merienda debe aportar el 10% del aporte energético diario. Cinco ingestas de alimento al día garantizan una dieta equilibrada.

 

Merienda ideal, equilibrio de nutrientes. La merienda modelo se basa en la recuperación del bocadillo, la leche y la fruta. El bollo y el chocolate son recomendables una-dos veces por semana en proporción con el gasto energético.

 

Bollería que cuida tu organismo. “Bollería industrial” no siempre es sinónimo de “perjudicial para la salud”. Muakis no tiene conservantes ni colorantes, está elaborado con aceite de girasol rico en omegas 6, 9 y 3 que ayudan a reducir el colesterol, contiene 12 vitaminas, hierro, chocolate rico en antioxidantes, calcio (20% CDR), es bajo en calorías y está libre de grasas transgénicas.

 

Lee la etiqueta: lo importante son los ingredientes. La etiqueta es la clave para distinguir los productos que contienen aceite de oliva o de girasol -ricos en ácidos grasos insaturados y beneficiosos para la salud- y diferenciarlos de aquellos aceites con alto contenido en ácidos grasos saturados -como los exóticos de palma o coco- y de los aceites hidrogenados o transgénicos.